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標題: 賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質 [打印本頁]

作者: sin88123 時間: 2014-6-12 13:30 標題: 賴雅妍自曝：瘦身早上先吃蛋白質

明星減重話題不斷，總在鏡頭前保持清瘦身型的演員賴雅妍，日前公布保持體態的日立維修站秘訣就是「早餐第一口」，先吃蛋白質食物幫助代謝，接著再喝精力湯或黑咖啡。惠而浦維修站不過，營養師表示，除非飲食間隔1小時，否則哪一類食物先下肚，對減重的整體LG維修站影響並不大，關鍵還是在飲食均衡和熱量控制。賴雅妍自曝瘦身三洋維修站秘訣：早餐第一口先吃蛋白質據瞭解，賴雅妍的「早餐減肥法」採「蛋白家電維修質先決模式」，第一口一定是蛋白質食物，包括雞胸肉、豬肉片或水煮蛋等，接著大同維修站才喝精力湯或黑咖啡。她認為，若早餐第一口就吃澱粉類食物，血糖會快速升高，國際牌維修站沒多久就感覺昏昏欲睡。除飲食之外，跑步和打壁球也是她維持體態的方法之一。

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